terça-feira, 22 de abril de 2014

pao de batata sem gluten

INGREDIENTES

2 tabletes de fermento para pão
1 colher (sopa) de açúcar
150 ml de leite morno
200 gramas de creme de arroz
200 gramas de fécula de batata
2 colheres de margarina
3 ovos
2 batatas grandes cozidas 
1 colher de sobremesa de sal ou a seu gosto

MODO DE PREPARO

Misture o fermento com o açúcar e metade (100 gramas) do creme de arroz.
Reserve e deixe descansar por 10 minutos.
À parte, amasse as batatas e adicione a elas a margarina, o leite, o resto do creme de arroz, a fécula de batata, os ovos inteiros e o sal.
Misture bem com colher de pau ou batedeira e em seguida acrescente a massa que estava descansando. 
Aguarde mais uns 10 minutos e leve ao forno médio pré-aquecido, em forma untada com margarina ou polvilhada com farinha de arroz.

O tempo para assar é de aproximadamente 50 minutos e pode variar conforme o forno.

Fonte: Petiscos


segunda-feira, 21 de abril de 2014

males relacionados ao gluten

Doença celíaca, alergia ao glúten, intolerância alimentar, não importa exatamente a definição, não importa exatamente se o seu diagnóstico indica uma ou outra forma de sensibilidade a essa proteína, é indispensável se abster da ingestão de alimentos que contenham glúten.

Veja a seguir algumas doenças e/ou transtornos provocados ou agravados pela doença celíaca.

O GLÚTEN PODE PROVOCAR OU AGRAVAR

• Distensão Abdominal 
• Dor abdominal, Esteatorréia 
• Anemia por Carência de Ácido Fólico / Carência de Ferro / Perniciosa (Vitamina B12) 
• Artralgia ou Artropatia 
• Artrite Reumatóide 
• Carcinoma de Orofaringe, Esôfago e Intestino Delgado 
• Espru do Colágeno 
• Dermatite Herpetiforme 
• Diabetes tipo 1 
• Diarréia 
• Síndrome de Down 
• Enteropatia associada a Linfoma de Células T 
• Atraso no crescimento (em crianças) 
• Hypertransaminasemia 
• Síndrome do Intestino Irritável 
• Deficiência de IgA 
• Nefropatia IgA 
• Doença de Kidney 
• Hepatopatia 
• Baixa Massa Óssea 
• Colite Microscópica / Colite do o Colágeno 
• Doenças Nervosas 
• Osteomalacia e Osteoporose 
• Estomatite Aftosa Recorrente (aftas) 
• Espru Refratário 
• Síndrome de Sjogren 
• Doenças da tireóide (auto-imune) 
• Úlcera Jejunoileal

Dados obtidos no site da Federeção Brasileira de Gastroenterologia.

domingo, 20 de abril de 2014

bolo de arroz zero gluten

A receita original deste bolo muito saudável propõe o uso de leite, o que obviamente o deixa um pouquinho mais fofo e saboroso, mas fiz sem leite para experimentar e também ficou delicioso. Você aceita uma fatia para saborear com um café quentinho? Está uma delícia.

INGREDIENTES

2 xícaras de arroz
4 xícaras de água (que será descartada)
1 xícara de leite integral (opcional)
1 xícara de açúcar
1 xícara de óleo
1 xícara de coco ralado
1 xícara de queijo ralado
4 ovos
1 colher de fermento em pó

MODO DE PREPARO

Deixe o arroz de molho na água de um dia para o outro ou por aproximadamente 12 horas. Escorra e reserve. Bata todos os ingredientes, com exceção do fermento e deixe descansar por aproximadamente meia hora. Adicione o fermento, misturando bem. Deixe descansar até a massa começar a crescer (cerca de 20 minutos). Asse em forno médio pré-aquecido.

sábado, 19 de abril de 2014

um pouco de historia

No ano 100 dC o médico grego Areteu (figura) já relatava casos de pessoas com diarréias crônicas características da intolerância ao glúten hoje conhecida como doença celíaca e desde então foram inúmeras as tentativas de se identificar as causas de famigerada diarréia intratável, cólicas e desnutrição que acometiam alguns indivíduos.

Ao longo dos séculos, terapias que nós agora consideramos um tanto estranhas foram usadas na tentativa de curar essas pessoas, como o uso de óleo de rícino e lavagens intestinais. Talvez a única que não nos cause assombro era a recomendação de só ser consumido pão torrado.

Em 1724, Jacopo Bartolomeo Beccari anunciou uma descoberta que posteriormente mudaria a perspectiva de vida de milhões de pessoas até os dias atuais. Ele descobriu uma proteína sem importância nutricional presente no trigo e em várias outras sementes que não é bem digerida por algumas pessoas, o glúten.

Em tempos menos remotos, já por volta de 1880, dois importantes médicos chegaram a prescrever dietas estranhas como o consumo de oito bananas ao dia e o consumo exclusivo de mexilhões (e onde entra a variedade?).

Mas apesar da descoberta do glúten e de alguns médicos já terem notado alguma relação entre o pão e os sintomas típicos de doença celíaca, como urticárias e diarréia, tal fato não era ainda considerado pelos estudiosos da saúde humana e somente em 1953 o médico pediatra holandês Willem-Karel Dicke descobriu, por acaso, uma relação direta entre tais reações do corpo e o consumo de pães.

Desde que se tem conhecimento de registros da doença celíaca e outras variações de sensibilidade ao glúten "não ceíacas", até cerca de cinquenta anos atrás, a incidência da sensibilidade à ingestão de trigo e alguns outros cereais nos quais essa proteína está presente parece ter se mantido estável, porém, desde então tem-se observado um aumento assombroso no número de pessoas afetadas.

Tal período de tempo coincide com o advento das manipulações genéticas das sementes, especialmente as de trigo, cuja concentração de glúten aumentou significativamente nas novas variedades de grãos e  com a intensificação do uso de agrotóxicos como o glifosato (N-fosfonometil-glicina) comercializado com a mraca Roundup.

A doença celíaca é grave e pode provocar a morte. De acordo com o médico e autor norte-americano William Davis, autor da obra "Barriga de Trigo", o tempo médio para uma pessoa descobrir-se celíaca é de aproximadamente onze anos, tempo bastante para que seu organismo sofra danos graves e intensos, por vezes irreparáveis.

Artigo recente publicado pela revista Veja (bem didático, incluindo uma animação ilustrativa) indicava que a cada anos 42.000 crianças morrem no mundo vítimas do glúten e que infelizmente em nosso país não apenas a população desconhece a doença, mas muitos médicos.

Estima-se que um por cento da população seja celíaca, o que no Brasil implica em aproximadamente dois milhões de pessoas.

terça-feira, 15 de abril de 2014

livro barriga de trigo

Num destes finais de semana eu estava caminhando dentro de um dos tantos shopping centers na cidade de São Paulo e vi um livro que despertou minha atenção pelo título: "Barriga de Trigo". Não resisti, comprei e levei para casa.

A obra aborda os benefícios da eliminação do glúten da alimentação, relatando inúmeros casos de pessoas que tiveram sua saúde recuperada após se submeterem a uma dieta sem os alimentos que o contém, especialmente o trigo.

Apresenta uma imensa variedade de males muitas vezes relacionados à ingestão dessa proteína, que vão desde a diarréia, urticárias e artrites até o câncer e danos cerebrais.

O doutor William Davis, seu autor, é profundo conhecedor do tema, um médico norte-americano que já ajudou milhares de pacientes a se curarem.

Vale a pena ler.

quinta-feira, 10 de abril de 2014

sequilhos de coco deliciosos

Chegou visita na hora do lanche e você não sabe o que servir? Vai aqui uma receita super fácil e rápida que usa ingredientes que quase todo mundo tem na despensa. E é sem glúten.

SEQUILHOS DE COCO DELICIOSOS

INGREDIENTES

500 gramas de amido de milho
250 gramas de margarina
1 xícara de açúcar
2 gemas de ovos
1 xícara de côco ralado
1 pitada de sal

MODO DE PREPARO

Em uma tigela espaçosa, misture a margarina com as gemas de ovos, o açúcar e o sal e misture até obter um creme liso. Acrescente o amido de milho, amassando até formar uma pasta firme e homogênea. Adicione o queijo ralado e misture à massa.

Faça cordões roliços com a massa e corte em pedaços de aproximadamente 3 centímetros. Se preferir, pressione levemente com um garfo a superfície de cada porção para formar sulcos sobre os bolinhos de massa.

Coloque os bolinhos de massa em forma untada com margarina, deixando um pequeno espaço entre eles e leve ao forno médio por aproximadamente 10 minutos (pode demorar mais ou menos, depende do seu forno) - até a face inferior dos sequilhos estar levemente dourada.

Saboreie puros ou com geléia, chocolate, manteiga, ...

sexta-feira, 7 de março de 2014

pãozinho de frigideira gluten free

Uma receita prática para o dia a dia. Você pode fazer a massa e deixar na geladeira por até uma semana em um pote bem fechado e fritar na hora que quiser comer. Fonte: Bio Culinária.

INGREDIENTES
  • 1 xícara de leite vegetal
  • 2 colheres de sopa de azeite extra virgem
  • 3 ovos tipo caipira
  • 2 xícaras de polvilho azedo
  • 1 xícara de farinha de arroz
  • ½ colher de chá de sal marinho
  • pode colocar gergelim, linhaça ou castanhas
MODO DE PREPARO

Bata tudo no liquidificador. A textura é de uma panqueca mais grossa, se necessário coloque  um pouquinho mais de leite. Coloque pequenas porções da massa em uma frigideira untada de acordo com suas preferências e leve ao fogo.